おはようございます☀
時刻は11:45分。良い朝です！
今日はランニングの前にパンを2枚🥪食べて出発！！
結果から言うと、やっぱり朝ごはんは走った後の方がいいですね😏
なんかお腹が重く走りづらかったような。。
明日はヨーグルトで実験してみます。
シャワーを浴びてプロテインとグルタミンを摂取して少し勉強✏️
（今日は30分で集中力が切れました）
そのあとはカオリと恒例のお散歩へ🚶♂️
出発！
気温が低く空気は冷たかったのですが、天気は安定していました🌞
いつも通り30分くらいを目安に歩きます！！
カシャ📷
今回は住宅街を攻めます！💪
カシャ📷
カメラを向けるといつでも目線をくれるカオリ。
カシャ📷
隙がありません。
ゆっくりと気持ちよく散歩できました👌
やっぱり散歩はいいですなぁ。
家に帰ってマサトと合流して、
準備をして3人でランニングへ🏃♂️
約6kmをゆっくり走って終了！
1kmを8分半のペースで走るスローランニング。
ただ、50分間も走り続けるとやっぱり疲れますねぇ🔥（かなりコンディションは整う）
そして家に帰ってシャワーを浴びると急に疲労感が。。
少し横になっていると30分ほどそのまま寝ちゃっていました😂
起きてストレッチをしていると、、、
じゃん！！
マサト作、担々麺がテーブルの上に👏😭
自分が寝ている間に作ってくれていたそうで。（ありがとう...）
味も100点で最高の1日を締めくくることができました🔥🙇♂️
持つべきものは友ですな👏
また明日も頑張ろーー😆
と、そんな1日でした👍 感謝
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんもステキな水曜日をお過ごし下さい✨(^^)
以上ドイツからでした！！
じゃあまた明日！ばいばい👋
p.s.
明日もまさとの担々麺が食べたい
