というカクテルをマサトに作ってもらいました（昨日のAM2:00）
じゃん。
味はしっかりハニートラップでしたね🍸
美味しすぎてグビグビ飲んでしまいましたわ😏
そしておはようございます☀
今日も安定の11:30起床！
晴れていたのですぐ昼ランへ🏃♂️
気合が入ってデュッセルドルフタワーの近くまで🙌
コンディションと天気が良いとどこまででも走れる気がします❗️たぶん。
プロテインとグルタミンを摂取して、ご飯を食べて昼からは友達の引っ越しのお手伝い🔥💪
家具を運ぶまではよかったのですが...
組み立てるのが超ムズすぎて...
途中であきらめました😂ごめん!!
ひと通り片付いたので帰宅してコーヒータイム☕️
今日はこいつ！
ゆっくりのんびりと休憩してテレビを見てから上半身のトレーニング❗️
今日も懸垂メニュー。。
むちゃくちゃキツいんですよねこれが、、
本当に疲れた。
明日は下半身を追い込みます🔥
やることが終わったので夕方の散歩へ🚶♂️
気温は10℃。暖かいっ！！
今年は日本も暖かいのか、それともヨーロッパだけなのか。
いずれにせよ寒がりの僕は助かっております😂
気持ち良いですねーー🍂🌰
公園にはツリーが🎄拍手👏
今日はなぜかランナーが多い日でした。
歩いていると本当にたくさんのランナーとすれ違いました。
ジムが閉まっている影響なのかな。
みんな頑張っていて最高ですね💪😆
帰宅してバナナを食べて🍌いたら
マサトも帰ってきたので今からご飯を作りたいと思います☝️
今日はさっぱりヘルシーメニューで(^^)
それでは行ってまいります❗️
以上ドイツからでした🙋♂️
日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨☺️
じゃあまた明日👋ばいばいー！！
p.s.
昨日の躍動感のある深夜ランショット
