おはようして今日も恒例の3kmランニング🏃♂️
とりあえず朝は外にでて空気に触れるようにしています。
ランニングって考えたら体が急に重くなる。
なので走ることは置いておいて、
外に出ることだけを考えてます😂
これ案外おすすめです！
そして寝起きの外ってむちゃくちゃ気持ちよくて
自然と目も頭もパッと覚めてくれます。
今日は少しコースを変えて
住宅街付近をランニング。
走りだすともう気持ちよくて
疲れないくらいで帰宅！
そのあとプロテイン飲んで
シャワー浴びてひと段落したところで
超絶リフレッシュされた自分に気づきます👍
みなさんもぜひおすすめなので
ランニングでも散歩でも体操でも
起きてから外に10分ほど出てみてください。
外の空気も気持ち良いけど
1番気持ちよくて体が軽く感じるのは家に帰ってから👏
これは学生でもアスリートでも社会人でも
すべての人にあてはまると思う。
そしてこれにハマると次は起きる時間を早めたくなる。
こんな感じでむっちゃ朝が苦手だった自分も
早起きの習慣が身についたのかもしれません。笑
ぜひ一緒にすばらしいモーニングライフを送りましょう🙇♂️
それではまた🤙
