今日は朝イチから用事があったので7時起床☀️ 久々の早起きだったので4個目のアラームでようやく起きれました☝️ サクッと用事を済ませて昼からはマサトとトレーニング(^^) 家で上半身のトレーニングを終わらせて、 いざランニングへ‍♂️ じゃん。 今日は長めの…

おはようございます 朝はこんなに天気も良かったのに... この気持ちの良い朝ラン以降 1日中ずっと雨のドイツです☂️ そろそろ春が恋しいですな。。 そして今日は 練習終わりに韓国の焼肉屋さんへ！ 日本の焼肉屋とはやっぱり違うけど サムギョプサルなど美味…

さて今日も朝から3kmランニング‍♂️ 天気も久しぶりに良くて気持ち良く走れました。 ペースも今日は一段とゆっくりに 帰ってからはお決まりのプロテイン、グルタミン、BCAA。 これを摂取してシャワーを浴びて ようやく頭と体のスイッチがONされます（おそい）…

今日は朝起きて曇っていたのですぐランニングへ‍♂️ いつ雨が降ってくるのかわからないのがドイツ☂️ 急に止んだり降ったり晴れたり。 日本の雨とはちょっと違います。 ドイツの雨は降り続くことはなく、 降って止んで降って止んでの繰り返しが多いかな そんな…

おはよう☀して 今日は目覚まし通りに起きて走る前の腕立て伏せ。 恒例になってきました（全ては夏のためです...） 朝日が綺麗やけど もう少し日が昇るの待ちます。 最近むちゃくちゃ寒いんで 少し早めに起きて、体温めてから出発してます 今日は買い物もしな…

おはよう☀して 許可が下りたので今日は久々にランニング！ 天気も良く、カラダも軽くはないけどそこそこいい感じ やったんで気持ちよくランできました‍♂️ 足の状態もいい感じ。 焦らずゆっくりやっていこう トレーニング後のプロテインもお忘れなく！ トレー…

今日はなぜか6時過ぎに目が覚めてしまって ランニング行こうとしたら これ。。 さすがに暗すぎたんで、走らず20分くらい散歩‍♂️ 帰ったらレギーナも起きてたんで（毎日6時起きらしい...） 2人でコーヒー飲んで☕️ ドーナツまで出てきてごちそうさま。 のんび…

今日も早朝ランニング‍♂️ こんなに暗い中起きて走るって... 昔の自分からしたら頭おかしいんちゃう？ って感じやけど これね、、むっちゃはまってます！笑 みんながランニングにハマる理由が わかったような気がする。 まずタイム設定がなくて 好きな時間で…