おはようございます！！ 昼ラン4.8km走って1日のスタート いつものようにプロテインとグルタミンを摂取しようとすると、プロテインの残りがなくなっていました。。 新しいのをすぐ買わなければ!! （しかし今日は日曜日なのでお店は開いていません） 手に入れ…
さて今日は朝から昨日の残りのケーキを食べて（最高）1日のスタート いちごのショートケーキ ケーキの中で個人的にはトップクラスです☝️ 昼は少しだけカラダを動かしてそのあと上半身を追い込みました そして彼女とバスに乗ってお買い物 バスで15分。 街の中…
おはようございます！！ 今日は11月13日ということで彼女の誕生日 おめでとーー！！ いい顔してます。 ドイツはコロナで規制がかかっているのでひっそりと数人で誕生日会をしようと思っています☺️ （シェアメイト＋彼女） そして話は変わりますが、 今日、日…
おはようございます❗️ 今日は1日中バタバタでした。。 昼前に起きて、 そっこートレーニングをして用事があったので 電車で隣町まで行ってきました 帰ってきてからは銀行に ドイツの銀行は。。 とても遅れていて、送金１つに何日かかるねんって感じなので嫌…
おはよーございます！！☀️ かなはしは今日も昼の11時45分まで寝ていました そして昼ランへ♂️ 4km走って1日のスタート。 帰って朝ごはん前にプロテイン 最高です。 そして今日のごはんはこれ❗️ パスタの麺で作ったけど見た目も味も焼きそば。 完璧です☝️ ご…
おはようございます☀いつも通り11時半に起床！ 今日も気合を入れて3kmランニング♂️ 走りおわって気持ちよく家に帰って靴を脱いだ時に事件は起こりました。。それは、 家の中が、、 恐ろしいほどカメムシ臭くなっていました。。 急いでどこにカメムシがいる…
おはよーございます☀️ 今日も11時半に起きてランニング♂️ 4kmをゆっくり走って終了。 走っていてカラダが重かったのでBCAAとグルタミンを摂取！ トレーニングの疲れを残さないように回復しなければ。 そして早くサッカーがしたいですねー 昼ごはんはこれ。 …
おはようございます！ 今日も昼ラン4km終了 時刻は昼の12時。 プロテインとグルタミンを摂取して朝ごはん じゃん！ フードロスでもらったパン 消費期限が今日までなので全部食べ切りました また行こう♂️ ご飯を食べて友達の家に。 一緒に勉強をして、サッカ…
おはようございます☀ こちらドイツは夜の10時。 今日は、 昨日の僕たち3人でやったキャッチボールの様子をご覧下さい⚾️ 実はキャッチボールをやろうと言い出したのは彼女。。 野球が上手いマサトに教えてもらうことになったのですが、まさかの言い出しっぺが…
おはようございます！！ 今日は10時起床☀️ 11時から昼ラン3kmを終わらせて1日のスタート♂️ そして昼から少し用事があったので電車でGo バタバタ用事を済ませて3時過ぎに帰宅 そのままマサトと彼女とランニングへ。 4km走ってシャワーを浴びる前にキャッチボ…
おはようして今日も昼ラン♂️ ゆっくり約3km走って終了 時間は11時45分。しっかり昼前に起きて1日のスタート！！ 昼前にも関わらず少し暗めのドイツ 冬です❄️ 外の気温はなんと3℃。 昨日、眠気覚ましに真夜中に行った散歩では1℃となっていました アウターを…
おはようございます 今日は、 じゃん。 ドイツも晴れました☀️ 時刻は11時45分。 しっかりと11時半起床です ちなみに昨日は4時半就寝。 深夜にサクッと本を読み切れたので夜活は最高ですな （2時くらいに強烈な眠気きます） 昼ラン3kmをゆっくりと終わらせて…
おはようございます☀ 今日も朝から行動！時刻は8時！ 天気は晴れ！ただ気温が7℃とまたまた冬の空気に戻りました❄️ 朝ラン3kmを終わらせて、プロテインを飲んでカフェへ☕️ 午前中にできる限り全てを詰め込みました 昼から昼寝を25分ほどして回復 やっぱり昼寝…
