おはようして 今日もゆっくり3kmランニング♂️ 久しぶりに天気も良く気持ちよく走れました。 帰ってプロテインを飲んで回復！ 走ったあとはやっぱり気持ちいい.. 午後の練習に備えます。 そしていつもならこのあと語学学校のはずが、 先生が今日は不在のため…
朝7時半に風と雨の音で起床。 今日が嵐の本番のようです。 今日はオフなので走りに行きたかったけど 見ての通り外に出れず。。 家でできる限りの筋トレをして コーヒーを飲み1日をスタートさせました☕️ 昼ごはんはケニーと 照り焼きチキンとライスと野菜炒め…
今日の試合はまた嵐がくるということで中止！！ ほんとに何試合中止になるんやろ... 今後の日程が恐ろしくハードになるでしょう なので朝はゆっくり3㎞走って終了。 それからシャワー浴びたりご飯たべたり。 なんだかんだ1時間半くらいたって外を見ると 風も…
今日の練習の話。 クラブハウスに到着 だいたい練習の1時間前には行くんやけど いつものようにコーヒーを飲みに行くと なにやら中でガヤガヤ。 なんと、 洗濯機を回すところでドイツ人たちが マリオカートをしていました やっぱね盛り上がる。 懐かしいスー…
今日も朝起きてランニング ラン後はお決まりの プロテインとグルタミン ゆっくりしていたら 今日、学校だったことを忘れていて 出発10分前に気づいてバタバタ用意... なんとか5分遅刻ですみました♂️ でもバタバタしたぶん 頭がいつもより回転していて、、 …
おはよう☀して 今日は目覚まし通りに起きて走る前の腕立て伏せ。 恒例になってきました（全ては夏のためです...） 朝日が綺麗やけど もう少し日が昇るの待ちます。 最近むちゃくちゃ寒いんで 少し早めに起きて、体温めてから出発してます 今日は買い物もしな…
おはようして時計をみるといつもより30分早い7時 まだ外も暗いので30分待機して ランニングに行きたいと思います！ 昨日のトレーニングで 最初の30分ほど全体練習に合流。 ケガした足に痛みこそなかったものの トレーナーと話して 今週は少しずつできること…
今日も天気が良かったので 朝から気持ちよく3kmランニング♂️ 春が待ち遠しいなあ。 これから少し休んで午後のトレーニングに向けて準備します！ 今日からボールトレーニング再開なので楽しみ プロテインとグルタミンとBCAAもお忘れなく。 そして昨日、ふら…
今日はいい天気なんで早朝ランニング♂️ ゆっくりと3km走って終了。 明日の練習ではボールを使ったトレーニングを再開します 帰ってきてプロテインとグルタミンとBCAAで回復！ そして月曜日なんで今からシェアメイトと 語学学校行ってきます 筋肉以上に頭使…
朝起きてランニングしようと外を見たら.. むっちゃ雨。 ずっと待機しているけど、 なかなか止みそうにないんで 今日は家での筋トレに変更かな！ こんな雨の中、馬たちは楽しそうに外を走り回ってる。。 最近、近くに行くと馬の方からも寄って来てくれるので…
今日も朝からランニング♂️ 久しぶりに連日ランニングしているので カラダがむちゃくちゃ重い... おそらく来週からチームのトレーニングに合流するので それに向けて少しずつコンディションをあげていきたいと思います ランニングから帰宅するや否や レギー…
朝起きて今日もゆっくり3kmランキング♂️ 当分はゆっくりと、負荷をかけ過ぎないように 走っていきます そのあと今日は金曜日、 ドイツ語学校の日なんでみんなで学校へ 相も変わらず頭がもげそうになる。 今帰宅して、 これから昼ごはんを作って 午後のトレ…
今日の天気は曇り！ 3.6kmをジョギング♂️ 少しずつカラダを戻していきます。 やっぱり走るのはいいねぇ さらに 家に着いたタイミングで馬のエサが運ばれてきたんで そのままシャワーも浴びずレギーナと運びました(^^;) これまた良いトレーニングになったか…
