かなはしinドイツ日記🇩🇪🌍

ど田舎北ドイツでの日常生活を実況🇩🇪🇯🇵 旅行×カメラ

グリューワイン🍷🎄

 

おはよーございます!!

 

いつも通り11時半起床🌞

 

 

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さっそく昼ラン5.5km走って1日のスタート!

 

今日の天気は、、、

 

 

 

 

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じゃん。晴れよりの曇りですね☁️☀️

 

 

カラダがすごく疲れていたのでプロテインとグルタミンとBCAAを摂取💪

 

 

夕方の上半身のトレーニングに向けて回復🔥

 

 

ご飯は昨日の残りもの🍚

 

 


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じゃん。食べた後ですみません😂

 

2日目の方が味が染みてて美味しいというのは本当ですな☝️

 

 

少しゆっくりして散歩がてらに家の近くのカフェへ☕️

テイクアウトして飲みながら帰宅🚶‍♂️

 

 

お馴染みの味で落ち着きます(^^)

 

 

帰ってきてようやく上半身のトレーニング🔥

 

 

 


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体感トレーニングをメインに自重トレーニングで追い込みました😌疲れた...

 

 

 

そのまま今日2回目のランへ🏃‍♂️

 

 

 


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しっかりと防寒をして

 

 



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今日はマサトとカオリと3人で走ってきました。

(髪型一緒)

 

 


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ゆっくりと5.4km👏

筋肉にいい刺激を入れれました😆

 

 

 

それではトレーニングが終わったということで

今からみんなでご飯を作りたいと思います!🍲

 

 

 

 

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そして今日もコイツを!

 

ドイツのクリスマスシーズンといえば、

【グリューワイン🍷🎄】

 

飲み方はこいつを鍋に移してオレンジ🍊などと一緒にゆっくりと温めて飲みます♪

 

 

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これで完成✨

 

クリスマスマーケットではこのグリューワインを飲みながら色々なお店を回っていきます😊

 

甘口ワインですが個人的には大好き🙌

 

おそらくグリューワイン自体は日本でも売っているのでぜひお家でお試しください😏

 

 

それでは今日はこの辺で!

明日も最高な1日にしよう🔥

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

 

 

日本のみなさんもステキな月曜日をお過ごし下さい✨(^^)

 

じゃあまた明日ーー!!

 

 

 

 

 

p.s.

実はグリューワインを1杯も飲めません

 

 

 

 

寝坊の対策⏰

 

今日は朝から用事があったので9時起床!

 

 

の予定が。。

 

 

起きて時計を見ると9時半!!!やば過ぎ。

 

 

まじかーーって叫びながら(心の中で)

慌てて準備して、バナナと牛乳をガッと飲んで

今年1のスピードで家を出発しました😌

 

 

起きてから家を出るまでの時間は10分。新記録。

 

 

駅までダッシュで5分。新記録。

 

 

こんなに呼吸困難になるくらい追い込まれたのは大学の朝練以来です😂

(ちなみに当時は原付で派手に転びました。)

 

 

どうにか時間は間に合いましたが、まさかのコンタクトをつけ忘れていたので終始目を細めて行動していたわし。本当に笑えない...😃

 

 

そして追い討ちをかけるかのように携帯の充電も残り7%、、、

 

10分後しっかり充電切れに、、、

 

スマホのナビを使わないと目的地に行けなかったので、近くのガソリンスタンドによって充電器のコネクターをわざわざ購入📲

(充電器自体は売ってませんでした)

 

 

ネクターがあっても電気がないと充電ができないということでお店の隅の店員さんにバレない場所のコンセントを静かに使わせてもらいました😃すみません。

 

 

 

もう最悪ですね。

 

 

厄年ちゃうんかと思うくらい次から次へと負の連鎖が続いた今日でした👊

 

 

 

 

夕方家に着いてようやく落ち着いたのでランニングへ🍂

 

 

 

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ふぅ。。

 

いつもの日常に戻れました☺️

こんなミスはもう二度としたくないと心の底から思いました🙌

 

 

みなさんはこんな経験ありますかー😏

(ないですよね...)

 

 

自分は年に1回、こういう事件が起こるので何か特別な対策とかがあればぜひ教えていただきたい😭

 

もしくは時間通りに確実に起きれる商品を開発してください。買います。

 

 

以上❗️散々な1日でした😂

 

 

 

バタバタのドイツからは以上です🙋‍♂️

明日は今日の分もプラスでトレーニングに励みます🔥💪

 

 

日本のみなさんもステキな日曜日をお過ごし下さいね✨(^^)

 

 

じゃあまた明日ー!!

 

 

 

 

 

 

 

p.s.

さっそく僕のAmazon検索履歴に目覚まし時計が仲間入りしました

ドイツの気温❄️

 

おはようございます🌞

 

いつも通りの11時半に起床。

天気は晴れ!でも気温は6℃😂寒すぎ!!

 

少しストレッチをして早速ランニングへ🏃‍♂️

 

 

 

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今日はゆっくり長めの6kmラン🔥

 

最近カラダの調子が良くてずっと軽いので

このままコンディションを維持していきたいと思います(^^)

 

 

それにしても珍しくずっと晴れています👏

 

 


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昼の1時半。

ご飯を食べてゆっくりして友達の家にトレーニングウェアを返しに🚲

(2か月くらい借りっぱなしでした...🙏)

 

 

自分と同じくサッカーをしている友達だったので今シーズンの話を少し聞くと、、、

 

 

 

なんと、、、

 

 

 

来年の2月までシーズンの中断が決定!!

 

 

らしいです。

 

これから日本に一時帰国するか、ドイツに残って自分でトレーニングするか迷っているらしく🤔

(どっちにしろズームトレーニングはあるらしい)

 

自分だけではなくみんなも大変な思いをしているのだなぁと改めて実感しました。

 

もっと頑張らなければ🔥💪

 

 

しゃべりすぎてあっという間に1時間経ってしまっていたので帰宅してトーストを焼いておやつタイム☕️

 

 


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じゃん。

天気が良いとおいしいし気持ち良いですなぁ。

 

 


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洗濯物もすぐ乾きます♪

 

 


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バルコニーで日光浴をして(気温は8℃)

 

 

いざ夕方のトレーニング💪

 

 

今日は下半身の日なのでスクワット、体感トレーニングをメインに追い込みました。(へろへろ)

 

疲れすぎたのでヨーグルトを求めてスーパーへ😩

 

 


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じゃん。

ドイツはヨーグルトの種類が豊富で値段も安い❗️

ドイツに来ると腸内環境がむちゃくちゃ整いますよ😏

 

 


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そしてこのトイレットペーパー。

16個入り(多すぎ)😂

 

前回のロックダウン時はトイレットペーパーがお店から無くなって大変だったけど今回は安心です👏

 

そして買う予定のなかったお菓子も買って帰宅。

 

 

帰り道、買ったお菓子を我慢できずに開けちゃいました🥜

(おかんに怒られるやつ)

 

 


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こいつ。。うまいんよなぁ。。

外で食べると更にうまいんよなぁ。

 

 

ちょうど家に着いたタイミングでマサトも帰ってきたので今から夜ご飯の準備に取り掛かりたいと思います🍳🍴

 

 

 

それでは今日はこの辺で❗️

 

 

 

以上冬のドイツからでした🙋‍♂️

 

 

 

日本のみなさんもステキな土曜日をお過ごし下さい✨

 

じゃあまた明日ー!!😆

 

 

 

 

 

 

p.s.

帰り道に開けたお菓子がカバンの中でぐちゃぐちゃになっていました

 

ハニートラップ🥂

 

というカクテルをマサトに作ってもらいました(昨日のAM2:00)

 

 

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じゃん。

味はしっかりハニートラップでしたね🍸

美味しすぎてグビグビ飲んでしまいましたわ😏

 

 

 

そしておはようございます☀

 

 

今日も安定の11:30起床!

 

 

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晴れていたのですぐ昼ランへ🏃‍♂️

 

 


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気合が入ってデュッセルドルフタワーの近くまで🙌

 

コンディションと天気が良いとどこまででも走れる気がします❗️たぶん。

 

 

プロテインとグルタミンを摂取して、ご飯を食べて昼からは友達の引っ越しのお手伝い🔥💪

 

 


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家具を運ぶまではよかったのですが...

 

組み立てるのが超ムズすぎて...

 

途中であきらめました😂ごめん!!

 

 

 

ひと通り片付いたので帰宅してコーヒータイム☕️

 


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今日はこいつ!

ゆっくりのんびりと休憩してテレビを見てから上半身のトレーニング❗️

 

 

 

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今日も懸垂メニュー。。

むちゃくちゃキツいんですよねこれが、、

 

本当に疲れた。

明日は下半身を追い込みます🔥

 

 

やることが終わったので夕方の散歩へ🚶‍♂️

気温は10℃。暖かいっ!!

 

今年は日本も暖かいのか、それともヨーロッパだけなのか。

 

いずれにせよ寒がりの僕は助かっております😂

 

 

 

 

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気持ち良いですねーー🍂🌰

 

 

 

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公園にはツリーが🎄拍手👏

 

 

今日はなぜかランナーが多い日でした。

歩いていると本当にたくさんのランナーとすれ違いました。

 

ジムが閉まっている影響なのかな。

みんな頑張っていて最高ですね💪😆

 

 

帰宅してバナナを食べて🍌いたら

マサトも帰ってきたので今からご飯を作りたいと思います☝️

 

 

今日はさっぱりヘルシーメニューで(^^)

 

 

それでは行ってまいります❗️

 

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

 

日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨☺️

 

じゃあまた明日👋ばいばいー!!

 

 

 

 

 

 

p.s.

 

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昨日の躍動感のある深夜ランショット

 

 

ロックダウンのヨーロッパ🌍

 

おはようございます!!

 

時刻は11時半。

いつも通り昼前に起床💪

 

 

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起きてストレッチをして、

4km走って1日をスタートさせます🔥

 

今日は久々の晴れ!!☀️

最高のランニング、散歩日和です。

 

 

 

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ラン後はゆっくりバルコニーで日光浴。。

ビタミンDを太陽から摂取します😏

 

 

 

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そしてプロテインとこいつを摂取👆EAA

 

疲労を残さずトレーニングをこなすためにはどれも必要な栄養素です(^^)

 

 

ゆっくり休んでコーヒーを飲んで1時間半勉強✏︎

今日は心なしか集中できたような😂

 

 

 

気持ちよく夕方のお散歩へ🚶‍♂️(ワクワク)

 

 

 

ドイツは現在、部分的なロックダウン中。

 

フランスやオーストリアなどの近隣国はロックダウンの延長が決定。

 

オランダはコロナの法律ができたとか🙌

 

などなどヨーロッパはいま大変な状況ですが、、、

 

 

 


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じゃん。

ドイツはいつも通り🇩🇪

 

 


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じゃん。

公園はいつも以上に密です😂

 

こうやって見ていると、ロックダウン中でもコロナに対しての危機感はありませんね😏

 

 


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平和ですなぁ👨‍👩‍👧

 

 

 

 

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夜もレストランなどのお店はテイクアウトだけですが、それでも街には多くの人々が集まっています!

 

コロナがどのようなウイルスかいまいち謎で、ワクチンもいつできるか分からないので手洗いうがいは忘れずにやろうと思います😏💪

 

 

日本もヨーロッパもできるだけ早くいつもの日常が戻りますように🙏

 

 

それでは今日はこの辺で(^^)

 

 

以上、ロックダウン中のドイツからでした🙋‍♂️

 

 

日本のみなさんもステキな木曜日をお過ごし下さい✨

 

 

じゃあまた明日ー😊👋

 

 

 

 

p.s.

最近かなはしは深夜ランにハマっています(AM1:00)

 

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人の時を想う⚪️🟢

 

おはよーございます!!

 

 

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今日は久しぶりに9時起床☀️(寒い!)

 

カラダを無理やり起こしてさっそくランニングへ🏃‍♂️

 

 

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今朝は6km。

 

走り出すまでは本当に大変ですが、

走ると爽快ですね💪😆

 

 

プロテインとグルタミンを飲んで朝ごはんはフレンチトースト🥞

 

 

 

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じゃん。

成功なのか失敗なのか...

 

味が良ければ全て良し☝️

 

 

 

そして今日は昼前に用事があったので特急列車に乗って隣町まで行ってきました(^^)

 

 


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ガラガラです。。座り放題😏

 

 


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少し街を離れれば田舎道に。

これぞドイツ🇩🇪  いいね!

 

 

到着してサクッと終わらせる予定が、思った以上に時間がかかってしまい家に帰宅したのが16時🌇

 

 

日も暮れていたのでもうすっかり1日が終わった気分です😂

 

 

日本も日の長さがだんだん冬仕様になってくる頃ですな。

いつもならそろそろ日本旅行の時期だったのに😠

 

帰れないことに何を言っても仕方がないので今年はヨーロッパで楽しみます🏃‍♂️🌍

 

 

 

今晩は早めの夜ご飯🌙🥢

 

 

 

 

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じゃん。

りょうた作です✨ありがとう🙏

 

りょうたとまさとと3人でご飯。

最高なひとときですなぁ☺️

 

 

 

食後はコーヒーを飲んでゆっくりしてから、

いつもの夜のお散歩に行ってきました🌃

 

 

 

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ピザ屋さん🍕

手ぶくろを忘れてしまったので手が凍りそうに、、、

 

 

 

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帰り道。

寒さに我慢できず、20分ほど歩いてところでギブアップ😂

 

おとなしく引き返してきました🏠

 

1日中外にいたので、今から1時間くらいは勉強タイムにしようと思います✏︎

 

 

それでは今日はこの辺で❗️

 

 

日本のみなさんもステキな水曜日をお過ごし下さい✨(^^)

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

 

 

また明日😚ばいばいー!!

 

 

 

 

 

p.s.

かなはしは最近、人の時を想うJTのCMにハマっております

 

 

マンダリン・パイレーツ🍊

 

おはようございます☀

 

 

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今日も昼ラン5.4km走って1日のスタート😆

 

帰ってプロテイン、グルタミンを飲んで回復💪

 

ご飯は昨日の残りの鍋の具材を使って贅沢にリゾットを作りました🥄

 

 

食後は自慢のエスプレッソマシーンでコーヒーを入れて勉強。

 

 

コーヒーをガッと1杯飲んで、

まさとと一緒に1時間半がんばりました。。✏️(疲れた)

 

 

そして気分転換に彼女とまさとと3人でお散歩🚶‍♂️

 

 

今日も比較的暖かく気温は12℃もあったので気持ちよく歩けました。

 

 

 

 

 

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パシャリ📸

 

3人で40分くらいペチャクチャ喋りながら、

帰り道に業務用スーパーへ。

 

 

 


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じゃん!!

超巨大業務用スーパーです。

 

 

 


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日本でいうコストコ☝️

 

日本と同じく会員だけしか入れないお店ですが、ロックダウンしている4週間だけ誰でも入れるように開放されています👏

 

 

1週間分くらいの食料を買って帰宅。

 

 

大型スーパーの良くないところは、商品が多すぎて必要のないものでも買ってしまうところですな😌

 

今回もしっかり無駄遣いをしてしまいました。。

 

次は失敗しないように!!😡

 

 

 

 

家についてすぐ、まさとが夜ご飯を作ってくれています🍳(早い)

 

 

 


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今こんな感じ🔥

 

 

1人で頑張ってくれているので今からお手伝いに行ってきます!🔪

おいしいご飯を食べて1日の締めくくり😆

 

 

ではでは今日はこの辺で❗️

明日も最高の1日にしよう🔥

 

 

日本のみなさんもステキな火曜日をお過ごし下さい✨(^^)

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

 

 

また明日!ばいばいー!!

 

 

 

 

 

p.s.

昨日のおやすみカクテル🍸:マンダリン・パイレーツ

 

 

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byまさと